Oser être soi-même : dépasser la peur du regard des autres

Oser.

Un mot de quatre lettres qui paraît très simple et qui demande pourtant, parfois, une énergie impressionnante.

Oser demander quelque chose. Oser dire non. Oser modifier une habitude. Oser changer de voie. Ou simplement oser porter ce fameux rouge à lèvres rouge qui nous plaît tellement, mais qui reste bien sagement dans un tiroir…

Chaque « j’ose » représente déjà un engagement envers soi-même. C’est une étape supplémentaire à la rencontre de ce que nous sommes vraiment.

Mais avant d’oser, encore faut-il pouvoir répondre à ces deux questions :

De quoi ai-je besoin ? De quoi ai-je envie ?

Facile ? Pas tant que ça…

Oser être soi-même commence par s’écouter

Oser être soi-même met en mouvement plusieurs mécanismes intérieurs. Cela nous demande notamment :

• d’être authentique avec nous-même (et c'ets le plus difficile dasn l'histoire) ;

• de reconnaître nos émotions ;

• de faire preuve de discernement ;

• de distinguer nos besoins de nos envies ;

• d’identifier nos peurs ;

• de nous détacher progressivement du regard des autres.

Le véritable défi ne consiste donc pas seulement à passer à l’action. Il consiste d’abord à comprendre ce qui motive cette action.

Est-ce que je prends cette décision parce qu’elle me ressemble réellement ? Parce que j’en ai besoin ? Parce qu’elle me procure de la joie ? Ou parce que je cherche à fuir une situation, à obtenir une approbation ou à réparer quelque chose à travers les autres ?

Oser, oui. Mais pas forcément n’importe comment.

Être authentique avec soi-même : un exercice délicat

Être authentique avec soi-même est presque un exercice de style.

Cela signifie prendre conscience de son état intérieur sans se voiler la face et sans se raconter que « si je fais comme si tout allait bien, alors tout ira bien ».

Être authentique, c’est reconnaître :

• ce que je ressens réellement ;

• ce qui me met en colère ;

• ce qui me fait peur ;

• ce qui me rend triste ;

• ce qui me donne envie ;

• ce qui ne me convient plus.

Mais reconnaître une émotion ne signifie pas qu’il faut lui laisser prendre toutes les décisions.

Nos émotions sont précieuses : elles nous transmettent des informations sur ce que nous vivons. Cependant, lorsqu’une décision importante doit être prise, il est nécessaire de confronter notre ressenti à des éléments concrets.

Que s’est-il réellement passé ? Depuis combien de temps ai-je cette envie ? Cette décision correspond-elle à un projet construit ou à une réaction immédiate ? Quels pourraient en être les effets dans quelques semaines, quelques mois ou quelques années ?

L’authenticité a donc besoin d’un compagnon de route : le discernement.

Quand une décision cherche à réparer une blessure

Après une expérience de vie difficile, nous pouvons ressentir un besoin très fort de changer quelque chose, de nous engager ou d’aider d’autres personnes.

Prenons l’exemple d’un accouchement vécu comme traumatisant ou très éloigné de ce qui avait été imaginé. Certaines femmes peuvent ressentir, après cette expérience, l’envie de changer de métier afin d’accompagner ou de « sauver » celles qui pourraient vivre une situation similaire.

Ce projet peut devenir profondément juste et porteur de sens. Mais il est important de s’interroger sur ce qui le nourrit.

Est-ce un choix construit et réellement désiré ? Ou cette envie représente-t-elle, au moins en partie, une tentative de réparer sa propre histoire à travers celle des autres ?

Avant de transformer radicalement sa vie, il peut être nécessaire de comprendre ce qui s’est joué pour soi, de reconnaître la blessure et de donner un sens personnel à cette expérience.

Cela ne signifie pas qu’il ne faut pas changer de voie. Cela signifie simplement que notre décision mérite d’être prise librement, et pas uniquement sous l’impulsion d’une douleur encore très présente.

Oser malgré la peur du regard des autres

Revenons à notre rouge à lèvres rouge.

Pour certaines personnes, oser le porter constitue déjà une véritable étape. Cela peut paraître anodin, mais ce simple geste vient parfois réveiller la peur du jugement, du ridicule, de l’humiliation ou du rejet.

Il ne s’agit pas de l’appliquer rageusement en se disant : « Tant pis pour les autres ! »

Je parle d’un « oser » plus apaisé. Celui qui permet d’assumer son choix sans avoir besoin de provoquer, de se justifier ou d’obtenir immédiatement l’approbation de son entourage.

Une partie de nous a envie de porter ce rouge à lèvres. Une autre surveille déjà la réaction des personnes que nous allons croiser.

« Est-ce que ce n’est pas trop voyant ? »

« Que vont-ils penser de moi ? »

« Est-ce que cela me va vraiment ? »

« Et si quelqu’un se moque ? »

Notre enfant intérieur peut alors se mettre à guetter chaque regard afin d’obtenir la confirmation que nous avons bien fait. Et s’il ne trouve pas cette approbation, il peut nous pousser à retirer le rouge à lèvres avant même de sortir de la maison.

Tout cela pour un peu de couleur sur les lèvres…

Alors, imaginez lorsqu’il s’agit de changer de travail, de quitter une relation, d’exprimer un désaccord ou de présenter un projet qui nous tient vraiment à cœur !

Oser en sécurisant son enfant intérieur

Oser être soi-même ne signifie pas faire disparaître toutes ses peurs avant d’agir. Nous risquerions d’attendre très longtemps…

Il s’agit plutôt d’apprendre à rassurer la partie de nous qui a peur.

Notre part adulte peut entendre la joie et l’élan de notre enfant intérieur tout en lui offrant un cadre sécurisant :

« Oui, tu as envie d’essayer. »

« Oui, le regard des autres t’inquiète. »

« Mais aujourd’hui, tu n’es plus seul face à cette peur. »

« Nous pouvons avancer doucement. »

L’objectif n’est pas de forcer, mais d’apprendre à faire un pas sans se sentir intérieurement en danger.

Oser, oui, mais en sécurité. Et cela s’apprend.

Oser aussi pour le plaisir

Pour certaines personnes, la difficulté n’est pas seulement de dépasser leurs peurs. Elle consiste à s’autoriser à faire quelque chose simplement parce que cela leur plaît.

Ces personnes vivent tellement dans leur part adulte, responsable et organisée que la petite voix intérieure qui murmure « j’aimerais bien… » leur paraît presque incongrue.

Porter ce rouge à lèvres ?

Impossible : ce n’est pas le style habituel.

Prendre une heure pour soi ?

Pas le temps.

Essayer une nouvelle activité ?

Ce n’est pas raisonnable.

Danser dans son salon ?

Et puis quoi encore ?

Pourtant, toutes nos décisions n’ont pas besoin d’être utiles, rentables ou parfaitement cohérentes avec l’image que nous avons construite. Le plaisir est aussi une information. Il nous renseigne sur ce qui nous anime, nous attire et nous fait nous sentir vivant.

Comment commencer à oser davantage ?

Inutile de bouleverser toute votre vie dès demain. Vous pouvez commencer par une décision minuscule, mais sincère.

Posez-vous simplement quelques questions :

• Qu’est-ce que j’aimerais faire si je n’avais pas peur du regard des autres ?

• De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ?

• Est-ce une envie profonde ou une réaction liée à une émotion passagère ?

• Quel est le plus petit pas que je peux faire sans me mettre en difficulté ?

• Ai-je besoin d’être rassuré, accompagné ou simplement encouragé ?

• Est-ce que cette décision me rapproche de moi-même ?

Vous pouvez ensuite choisir une petite action : porter une couleur différente, exprimer une préférence, refuser une invitation, demander de l’aide, commencer une activité ou accorder une vraie place à une envie oubliée.

Il n’existe pas de petit « j’ose ». Chaque pas compte.

Apprendre à trouver son propre équilibre

Oser être soi-même est avant tout une question d’écoute authentique.

Il ne s’agit ni de suivre toutes ses impulsions ni de rester enfermé dans ce qui est raisonnable et familier. Il s’agit de trouver un équilibre entre les émotions, les besoins, les envies, les peurs et la réalité.

Cet équilibre ne se trouve pas une fois pour toutes. Il s’apprend, se réajuste et se construit au fil des expériences.

Alors, quelle est cette petite chose que vous n’avez jamais osé faire ?

Et surtout… vous commencez quand ?